Bli urstark på mossen

Det finns tuff träning och så finns det riktigt tuff träning. Speciellt om du är världsmästare och heter Tove Alexandersson. Här har du ett pass på en mosse som garanterat kör slut på dig.

Steg ett är att hitta en stor och öppen myr. Bara det kan ju vara värt ett träningspass. När du hittat en lämplig myr är det sedan dags att testa ett riktigt skogspass värdigt en världsmästare.

– Myren ska gärna vara lite blöt och lerig, då blir det bäst och jobbigast. Det ska vara tungt. Kör korta intervaller med hög intensitet. Här behöver du inte tänka på löpsteg utan fokus är att hålla farten uppe, säger Tove.

Mossintervaller – så här gör du:

40 sekunder intensiv löpning och sedan 20 sekunders vila. Upprepa detta 10 gånger, vila en liten stund och kör sedan 3 sådana block till med kort vila mellan varje.

– Det här är ett tufft pass. Men gör så många block du klarar av. Det är skönt efteråt, haha.